"průsmyk velkého buddhy"
..seznámím vás k takovou malou technikou, je to o koncentraci, (nevede k osvícení, ale vede k zcela uvědoměle procítěným běžným každodenním činnostem)
1.část cv...sedněme si /jedno jak, pohodlně/ hlavně záda rovná, hlava mírně pokrčená...dýchejme...pomalu, zhluboka-ne křečovitě zhluboka, nosem nádech, ústy výdech....
dýchejme volně..nyní představme si že vzduch, kterej dejcháme prochází páteří, páteř je dutá trubice, vzduch jí prochází...nádech-vzduch proudí dolů, výdech-vzduch nahoru....nááádech,,,,,,výdech.... tak 10min, pak i víc, jak kdo chce
2.část cvičení/necvičit zvlášť/
volně dýcháme..nádech--vzduch de trubicí dolů, výdech, vzduch jde nahoru,,,,,nuže představme si prostor, prostor za svým čelem-- je prázdný, temnota zcela pohltila ten prostor, není tam nic
nádech----výdech---až ta černota zcela zaplní vše--prostor uvnitř i vně...
důležité je volné dýchání, pak teprv imaginace!!!!
mysl musí bejt prázdná, ostrá, ne líná a pustá---takže před cvičením nejíst 3hodiny, nejlépe cvičit kolem 13.00, kdy je mozek nejaktivnjší.
leden | únor | březen | duben | květen | červen | červenec | srpen | září | říjen